upper - quick

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Craig Mcneil

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

10 segundos

12 reps

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

5 segundos

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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