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Ejercicios moderados

Holy Split

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Equipo: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Añadido por Defania Nascimento
Holy Split
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de yoga
Descripción

🙅🙆

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 segundos
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 segundos
Left Half Split
Left Half Split
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge Back And Forth
12 reps
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos
Left Lunge
Left Lunge
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Left Split
Left Split
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 segundos
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 segundos
Right Half Split
Right Half Split
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge Back And Forth
12 reps
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos
Right Lunge
Right Lunge
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Right Split
Right Split
1 minuto 30 segundos

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Modero 60 seg  
Legs  
Left Hip Flexor

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Principiante 60 seg  
Legs  

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