Strength Training

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Simran S

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

20 reps

40 reps

30 segundos

30 segundos

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

20 reps

Knee Hugs

20 reps

Child's Pose

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

15 reps

15 reps

30 reps

20 segundos

20 segundos

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

15 reps

Knee Hugs

15 reps

Child's Pose

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

10 reps

20 reps

20 segundos

20 segundos

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

10 reps

Knee Hugs

10 reps

Child's Pose

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Strength3

21 minutos, Modero

Ideal Body

24 minutos, Modero

Strength At Home

13 minutos 15 segundos, Principiante

Basic Strength Training

15 minutos 8 segundos, Modero

Legs, No Lunges

28 minutos 45 segundos, Modero

My Work Out

49 minutos 25 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.