Dare

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Meet Mahan T

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Big Forward Arm Circles

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Side Reaches

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Rest

30 segundos

Rotating Toe Touches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Corpse

1 minuto

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