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Ejercicios para principiantes

Simple

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbell

Cheyenne Moore
 		    Añadido por Cheyenne Moore
Simple
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
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10 reps
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 reps
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 reps
Hip Raises with Dumbbells
10 reps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 reps
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps

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Biceps
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Elección Principal para este Entrenamiento

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