60min Workout

Modero Duration 1 h 1 m

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Boaz Brouwer

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Serie 2: 7 rondas

20 segundos

15 segundos

30 segundos

20 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

25 segundos

Sprint

2 minutos

Rest

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

40 segundos

35 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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