55 Min Workout

Intenso Duration 57 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Boaz Brouwer

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

25 segundos

30 segundos

30 segundos

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

Rest

40 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

15 segundos

1 minuto

25 segundos

40 segundos

Serie 4: 5 rondas

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