Squat set

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Kelly R.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sissy squat bench

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Side Kicks

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sissy squat bench with barbell (low)

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Front Kicks

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Weighted Wide Squats

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sissy squat bench

10 reps

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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