Ejercicios moderados

Monday

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Bench

Añadido por Peter Lambek

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios en banco

Descripción

Full Body Gym workout Remember to stretch before workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Repeticiones al fallar

Serie 2: 1 ronda

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

Repeticiones al fallar

Serie 4: 1 ronda

Repeticiones al fallar

Serie 5: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Pesas: Moderado

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

12 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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