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Ejercicios moderados

Night Workout

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Chair

Maria Valdez
 		    Añadido por Maria Valdez
Night Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternating Side Reaches
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto

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