Deadmill Intervals

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Treadmill, Cardio Machine

Añadido por un entrenador personal Kiele Briscoe

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Treadmill Walk

5 minutos

Serie 2: 2 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto 30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walking

1 minuto 30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walking

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Walk

3 minutos

Aparece en

Cardio

HIIT

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.