Ejercicios intensos

Circuits

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Strength Machine

Añadido por un entrenador personal Adam Weber

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 segundos

5 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 segundos

30 segundos

5 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 minutos

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

Entrenamientos relacionados

18 minutos 30 segundos, Modero

52 minutos, Intenso

27 minutos 55 segundos, Intenso

17 minutos, Modero

13 minutos, Modero

5 minutos 30 segundos, Intenso

Power Systems Strength Equipment

Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Entrenamientos con el mismo Equipo

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 minutos 37 segundos, Modero

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 minutos 26 segundos, Modero

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 minutos 51 segundos, Principiante

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 minutos 20 segundos, Intenso

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 minutos 17 segundos, Modero

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 hora 2 minutos 54 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio - Running

Intenso

10 min

Legs

Sandbags

Strength, Circuits & Stretching

Intenso

1 h 31 m

Core

Dumbbell, Stability Ball

New Day*

Intenso

1 h 27 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Stretch & Stomach

Intenso

27 min

Core

Exercise Mat

Strength Training

Intenso

17 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero