Core Strength

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Paul Sholar

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Set Up

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

"O" Balance

2 minutos

Rest

30 segundos

1 2 Burpees

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

90-90 Crunch Taps

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Ab Chop Ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Ab Curls

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Alternating Side Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Alternating Side Planks

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Ankle Grabbers

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Bent Knee Twists

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Boat Pose

2 minutos

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