Butt Start

Modero Duration 1 h 7 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Dumbbells

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

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1 minuto 30 segundos

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Serie 3: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

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Serie 4: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

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Serie 5: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

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Serie 6: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

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Serie 7: 1 ronda

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Serie 8: 1 ronda

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Serie 9: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

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Serie 10: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

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Serie 11: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

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Serie 12: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

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Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

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Serie 13: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

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Serie 14: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

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1 minuto 30 segundos

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Serie 15: 1 ronda

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto 30 segundos

Rest

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Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto 30 segundos

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Serie 16: 1 ronda

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto 30 segundos

Rest

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Lateral Lunge with Bicep Curl

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Serie 17: 1 ronda

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Serie 18: 1 ronda

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Serie 19: 1 ronda

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Serie 20: 1 ronda

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Equipo recomendado

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