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Serie 1: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)
30 segundos
Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos

Serie 7: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)
30 segundos
Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistencia: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)
30 segundos
Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos

Serie 9: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
5 minutos


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