Plank Practice

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Añadido por Angela Davis

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Torso Twists

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knee Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

40 segundos

Serie 2: 3 rondas

Kneeling Plank

30 segundos

Plank with Toe Taps

30 segundos

Kneeling Plank

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Rest

1 minuto

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