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Ejercicios moderados

Dumbbell Push Routine

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Bench

Angela Davis
 		    Añadido por Angela Davis
Dumbbell Push Routine
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Dumbells Push Day!!! Need a Heavy set of weights.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Overhead Press
Pesas: Pesado
Overhead Press
11 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
13 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
11 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 3 rondas
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Ligero
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

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Dumbbell Press
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2 minutos 10 segundos, Intenso
Push
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Elección Principal para este Entrenamiento

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