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Serie 1: 2 rondas
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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Plank It
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