Ejercicios moderados

TBW15’

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Wall, Dumbbell, Resistance Band

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Let's burn some panettone...

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

15 segundos

15 segundos

Lunges

30 segundos

30 segundos

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

30 segundos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

15 segundos

30 segundos

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

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