Ejercicios intensos

Core Gulasch 2

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Michael Tils

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Abs and back torture

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

25 reps

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

25 reps

5 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

50 reps

10 segundos

25 reps

10 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

25 reps

20 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

25 reps

10 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 reps

20 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 reps

15 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 reps

5 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 reps

5 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 reps

20 segundos

Entrenamientos relacionados

13 minutos 35 segundos, Modero

5 minutos 48 segundos, Principiante

31 minutos, Intenso

18 minutos 51 segundos, Modero

10 minutos 40 segundos, Modero

12 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 minutos 53 segundos, Intenso

24 minutos 10 segundos, Modero

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minutos, Intenso

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 minutos 1 segundo, Intenso

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minutos, Intenso

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Core Gulasch

Intenso

24 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Upper Wurschtsupp

Intenso

28 min

Upper Body

Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar

Gluteus Apfelmus

Intenso

31 min

Lower Body

Dumbbell

Gluteus Apfelmus 2

Intenso

40 min

Lower Body

Dumbbell

Gluteus Apfelmus 3

Intenso

33 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells

Chest and Bizeps

Intenso

25 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero