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Ejercicios intensos

Pull Flow

Intenso   27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Rich Height
 		    Añadido por Rich Height
Pull Flow
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
8 reps
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
16 reps
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
22 reps
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
26 reps
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
14 reps
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
14 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 reps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 reps
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
25 reps
Cross Body Hammer Curl
30 reps
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 reps
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 reps

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Pull, Push.
9 minutos 48 segundos, Modero
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minutos, Intenso
300
300
14 minutos 11 segundos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

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