Core&arms

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: No Equipment

Añadido por Vedran Kelemen

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 segundos

10 segundos

42 segundos

50 segundos

Serie 2: 1 ronda

26 segundos

11 segundos

44 segundos

50 segundos

Serie 3: 1 ronda

28 segundos

12 segundos

45 segundos

50 segundos

Serie 4: 1 ronda

29 segundos

13 segundos

45 segundos

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

14 segundos

45 segundos

35 segundos

Entrenamientos relacionados

Core

31 minutos 12 segundos, Intenso

Core

20 minutos 20 segundos, Intenso

5 Min Core

8 minutos 52 segundos, Principiante

CORE

5 minutos 40 segundos, Modero

Core

13 minutos 30 segundos, Modero

Core1

5 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.