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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 segundos
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 segundos

Serie 2: 2 rondas
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos

Serie 3: 2 rondas
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 segundos


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21 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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