Explosion

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Serie 1: 3 rondas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

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