Kettle Krunch

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells

Añadido por Rachel Boyle

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Kettlebell Upright Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

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Kettlebell Upright Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

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Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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Power Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Right Arm Kettlebell Swings

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30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

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