Abs & Core

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Noga Zamski

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Downward Dog Crawls

30 segundos

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Cross Knees to Elbows

30 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

30 segundos

Rolling Back Stretch

30 segundos

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