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Ejercicios intensos

Complete Strength 60

Intenso   42 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
Complete Strength 60
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas
Descripción

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Serie 1: 6 rondas
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
4 reps
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 reps
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Knee Grabs
Knee Grabs
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Total Body Best 6
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Wed All Over
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Elección Principal para este Entrenamiento

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