Abs/Core

Intenso Duration 36 minutos

Añadido por D. Jack

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Deadlift

5 minutos

Rest

3 minutos

Serie 2: 3 rondas

Cable Crunches

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Hip Abductor [Sit All The Way Back]

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Back Extension

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Battle Rope Woodchop Slams

1 minuto

Transition

45 segundos

Battle Rope Side Plank Wave

1 minuto

Transition

45 segundos

Russian Twist Slams

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Rear Kick

12 reps

Switch Sides

15 segundos

Rear Kick

12 reps

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