Ejercicios moderados

Squat Challenge!

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Añadido por un entrenador personal Nicole Oelkers

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

15 to 1 rep squat challenge! Perform 15 squats, squat hold for 20 seconds, and then perform 14 squats. Repeat the sequence all the way down to 1 repetition.

Exercises

Serie 1: 15 rondas

15 reps

Narrow Squat Holds

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20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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