Abdominales.

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Núcleo

Añadido por Yami Evaristo

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Sabemos que tu tiempo es oro. Esta es una sesión rápida que maximiza la quema de calorías y que te dejará una sensación de satisfacción. Coge algunas mancuernas y prepárate para una sesión rápida y eficiente. ¡Vamos a empezar!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Abdominales oblicuos derechos

45 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales oblicuos izquierdos

45 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales en V oblicuos

45 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales bicicleta

45 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales lados alternos

1 minuto

Descanso

15 segundos

Abdominales largos

45 segundos

Descanso

15 segundos

Ejercicios de Superman acostado

30 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha sobre los codos

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.