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Ejercicios intensos

Chest Workout

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Alex Shapiro
 		    Añadido por Alex Shapiro
Chest Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps

Serie 3: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Fly
10 reps

Serie 4: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps

Serie 5: 1 ronda
Dumbbell Fly on Ball
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 reps
Dumbbell Fly on Ball
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 reps
Dumbbell Fly on Ball
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 reps
Dumbbell Fly on Ball
Pesas: Pesado
Dumbbell Fly on Ball
10 reps

Serie 6: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Push-Ups
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20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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