Core1

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por un entrenador personal Kuw.tri Academy

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Full body

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Side Reaches

50 segundos

Rest

30 segundos

Elbow To Knee Twists

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Drop Squats

40 segundos

Transition

10 segundos

Seal Jacks

30 segundos

Transition

10 segundos

Plyo Lunges

50 segundos

Transition

10 segundos

Lateral Hops to Stabilization

20 segundos

Transition

10 segundos

The Heisman Shuffle

30 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

Toe Touch Single Arm

40 segundos

Transition

10 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

Sit Ups with Reach Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Cross Leg Obliques

40 segundos

Transition

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Straight Punches

30 segundos

Transition

10 segundos

Max Rep Push-Ups

20 segundos

Transition

10 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Transition

10 segundos

Alternating Side Planks

35 segundos

Transition

10 segundos

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