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Serie 1: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto


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12 minutos 45 segundos, Modero
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5 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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