BFL Upper A

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Rings

Añadido por un entrenador personal Jenni Vargas

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Rest

45 segundos

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Rest

45 segundos

Kneeling Right Arm Rows

8 reps

Kneeling Left Arm Rows

8 reps

Rest

45 segundos

Kneeling Right Arm Rows

6 reps

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

6 reps

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

12 reps

12 reps

45 segundos

10 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

6 reps

12 reps

12 reps

12 reps

45 segundos

10 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

6 reps

12 reps

12 reps

12 reps

45 segundos

10 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

6 reps

12 reps

12 reps

12 reps

45 segundos

10 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

6 reps

12 reps

12 reps

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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