Workout 2

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Mary Maki

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

10 segundos

Bird Dog

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Side Bends

1 minuto

Rest

10 segundos

Pesas: Ligero

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Rest

10 segundos

Pesas: Ligero

Kettlebell Swings

1 minuto

Workout Discussion

31 Jul

Mary M.

it seems easy but i break a sweat for sure .

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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