Legs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

12 reps

Pesas: Pesado

Leg Extentions

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

12 reps

Pesas: Pesado

Leg Extentions

12 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

12 reps

Pesas: Pesado

Leg Extentions

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Pesas: Moderado

Overhead Press

12 reps

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Pesas: Moderado

Overhead Press

12 reps

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

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