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Ejercicios moderados

Arms

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

Ahmed Salah
 		    Añadido por Ahmed Salah
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

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Serie 2: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
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45 segundos
Dumbbell Pull-over on a Ball
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1 minuto
Rest
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10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
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45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
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45 segundos
Overhead Presses
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1 minuto
Rest
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