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Ejercicios moderados

Arm Stuff

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Stability Ball, Dumbbell

Ashley Tucker
 		    Añadido por Ashley Tucker
Arm Stuff
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

ABS

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 reps
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 reps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 reps

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 reps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 reps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 reps

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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