Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Complete Strength 22

Intenso   44 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
Complete Strength 22
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
30 segundos
Shin Box
Shin Box
10 reps
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 reps
Cradle Stretch
Cradle Stretch
15 reps
Lunges
Lunges
15 reps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 reps
High Knees
High Knees
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 reps
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 reps
In and Outs
In and Outs
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 5 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
3 reps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
4 reps
Alternating Dumbbell Shoulder Press
Alternating Dumbbell Shoulder Press
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

Entrenamientos relacionados

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 hora 6 minutos 25 segundos, Intenso
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 minutos 6 segundos, Modero
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 minutos 23 segundos, Modero
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 minutos 1 segundo, Modero
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 minutos 30 segundos, Intenso
The Bright Child
The Bright Child
1 hora 25 minutos 5 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lift And Hold
Lift And Hold
48 minutos 30 segundos, Modero
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minutos, Modero
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 minutos 3 segundos, Intenso
Strength VI
Strength VI
50 minutos, Modero
Great Traps
Great Traps
5 minutos 30 segundos,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Complete Strength 13

Complete Strength 13

Intenso 24 min  
Full Body   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Metabolic Chaos 15

Metabolic Chaos 15

Intenso 46 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 17

Complete Strength 17

Intenso 40 min  
Arms   Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 25

Metabolic Chaos 25

Intenso 15 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

Intenso 34 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 33

Complete Strength 33

Intenso 27 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito