HIIT ABS

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Jump Rope, Dumbbell

Añadido por Chris Mercadal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jump Rope (Forward)

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Jump Rope (Forward)

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Cable Abs

15 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

Rest

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

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