HIIT

Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Jump Rope, Barbell, Box or Step, Resistance Band

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

45 segundos

Rest

15 segundos

Resistencia: Ligero

Band Squats with Press

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Resistencia: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Jump Rope (Forward)

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Ligero

Band Squats with Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

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