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Ejercicios moderados

WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Michael Warren - Warr Physique
 		    Añadido por un entrenador personal Michael Warren - Warr Physique
WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Program - Muscle Building 1

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wide Grip Overhand Pullups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Neutral Grip Pull-Ups
Pesas: Pesado
Neutral Grip Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
T Bar 45 Degree Bent Over Row
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T Bar 45 Degree Bent Over Row
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 2 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
10 reps
Transition
Transition
10 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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