Core Workout

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Eric Miller

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Remember, breathe in through nose and out through mouth.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hollow Body Holds

45 segundos

Plank

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pull-Ups

4 reps

Push-Ups

10 reps

Rest

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Hollow Body Holds

45 segundos

Plank

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pull-Ups

4 reps

Push-Ups

10 reps

Rest

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

Hollow Body Holds

45 segundos

Plank

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

Pull-Ups

4 reps

Push-Ups

10 reps

Rest

3 minutos

Serie 7: 1 ronda

Hollow Body Holds

45 segundos

Plank

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Serie 8: 1 ronda

Pull-Ups

4 reps

Push-Ups

10 reps

Rest

3 minutos

Entrenamientos relacionados

Core

19 minutos 30 segundos, Modero

Core Workout

4 minutos, Intenso

Core And Shoulders

9 minutos, Modero

Good Core

15 minutos 40 segundos, Intenso

Core

11 minutos, Intenso

1UP CORE

17 minutos 12 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Principiante

Titan Strength Builder

25 minutos 24 segundos, Modero

Ladder Levitation

5 minutos 19 segundos, Modero

MURPH

1 hora 22 segundos, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutos 49 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.