Butt

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Box or Step

Añadido por Harriet Clare

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Glute Combo Kickback

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

5 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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1 minuto

30 segundos

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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