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Ejercicios moderados

Friday ABS

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Neicy Love
 		    Añadido por Neicy Love
Friday ABS
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Rest
Rest
30 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 segundos

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