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Ejercicios intensos

Yt

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jake Brecken
 		    Añadido por Jake Brecken
Yt
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco
Descripción

3 mins break in between sets

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos

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A
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Monday.
Monday.
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Upper Body
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16 minutos, Intenso
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