Upper B - V3

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Pull Up Bar, Chair, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con silla Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

One Arm Dumbbell Rows

5 reps

One Arm Dumbbell Rows

5 reps

One Arm Dumbbell Rows

5 reps

One Arm Dumbbell Rows

5 reps

One Arm Dumbbell Rows

5 reps

Serie 2: 1 ronda

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

Seated Dumbbell Press

5 reps

Seated Dumbbell Press

5 reps

Seated Dumbbell Press

5 reps

Seated Dumbbell Press

5 reps

Seated Dumbbell Press

5 reps

Serie 4: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Left Concentrated Bicep Curls

8 reps

Left Concentrated Bicep Curls

8 reps

Left Concentrated Bicep Curls

8 reps

Left Concentrated Bicep Curls

8 reps

Serie 6: 1 ronda

8 reps

8 reps

8 reps

8 reps

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Equipo recomendado

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