Cardio

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Theweeklyguy Yt

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

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30 segundos

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Squats

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Rest

25 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Squats

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Rest

25 segundos

Serie 5: 1 ronda

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1 minuto

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Serie 6: 1 ronda

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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