Ejercicios intensos

widdle your middle

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por un entrenador personal Superfit Cle

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

Then twist to form the opposite side plank. Maintain strong arms throughout.

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuto

30 segundos

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Dumbbell

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Principiante

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Intenso

36 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

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