Lower Back

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Back, Glutes, Legs

Equipo: Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Deadlifts

12 reps

Ball Back Extensions

12 reps

Bicycle in Bridge

Repeticiones al fallar

Ball Bird Dog

12 reps

Serie 2: 1 ronda

Kettlebell Deadlifts

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